Laboratori esperienziali per GESTIRE LO STRESS

8 incontri da Gennaio a Marzo 2018

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LABORATORI ESPERIENZIALI PER GESTIRE LO STRESS ATTRAVERSO LA MINDFULNESS

Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”.
La pratica della mindfulness, offre un mezzo per osservare direttamente la natura dei pensieri, delle sensazioni fisiche e delle emozioni e i modi attraverso cui essi contribuiscono alla felicità o alla sofferenza.
La Mindfulness apre all’accettazione non giudicante di sé, all’esplorazione della sofferenza interiore attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza e al raggiungimento di un grado di libertà maggiore rispetto alla tendenza di farsi agire dalla vita e dagli eventi in modo automatico o passivo.
Il potere terapeutico è liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca nell’ambito del miglioramento della qualità della vita e della gestione dello stress.

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A chi è rivolto?
A tutti coloro che hanno bisogno o desiderio di migliorare la propria qualità di vita in ambito personale e/o lavorativo.

In che cosa consiste?
Il percorso consta di 8 incontri di 1.30 h in cui il partecipante impara a sviluppare strategie originali di gestione e fatica dello stress, diventando più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, e di tutti gli aspetti presenti nell’esperienza quotidiana della vita in modo da poter cominciare a prendersi più consapevole e profonda cura di sé.

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Date e orari:

- Mercoledì 31 Gennaio dalle ore 13.00 alle ore 14.30
- Mercoledì 7 Febbraio dalle ore 13.00 alle ore 14.30
- Mercoledì 14 Febbraio dalle ore 13.00 alle ore 14.30

- Domenica 18 Febbraio dalle 10.30 alle 12.00

- Mercoledì 21 Febbraio dalle 13.00 alle 14.30
- Mercoledì 28 febbraio dalle 13.00 alle 14.30
- Mercoledì 7 Marzo dalle 13.00 alle 14.30
- Mercoledì 14 Marzo dalle 13.00 alle 14.30
- Mercoledì 21marzo dalle 13.00 alle 14.30

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Luogo:
Casa del Quartiere di San Salvario Via Morgari 14 Torino.

Trainer:
Dott.ssa Isabella Bonapace
Psicologa, Istruttore MBSR (AIM) Ha conseguito il teacher training avanzato per istruttori MBSR/MBCT del Centre for Mindfulness Reseach and Practive, Bangor University UK e il 7 Day Residential Training program in MBSR nel corso di formazione del Centre for Mindfulness (UMASS Medical school).

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Per informazioni:
Dott.ssa Isabella Bonapace
3388064234
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
www.mindfulness-life-torino.it

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